Creëer je eigen energiebronnen lijst!

Geplaatst op Geplaatst in Inspiratie, Motivatie

Je zorgt er iedere avond voor dat je mobiele telefoon wordt opgeladen, maar zorg je er ook voor dat je jezelf van tijd tot tijd oplaadt? Of besluipt het gevoel dat je (volledig) bent leeggelopen jouw soms ook?

Voor een energiek gevoel is het belangrijk meer dingen te doen die je energie opleveren dan dingen die je energie kosten. Streven we doelen na die bij ons passen vormen deze activiteiten vaak op zichzelf energiebronnen waardoor we onze accu kunnen opladen en ontstaat er een mooie vicieuze cirkel.

Maar soms, en zeker in drukke periodes, is het nodig om ook andere energiebronnen aan te spreken. Activiteiten waar jij energie van krijgt, die bij jou passen.

Energiebronnen zijn erg persoonlijk. Waar laad je van op? Wat geeft jouw de nodige brandstof om weer een tijdje door te kunnen vlammen?

Ik wil je uitnodigen een energiebronnen lijst voor jezelf samen te stellen. Ga eens een kwartier zitten met pen en papier en schrijf alles op wat in je opkomt. Hoe meer verschillende energiebronnen je tot je beschikking hebt, hoe beter.

Deel deze energiebronnen vervolgens in op hun tijdsduur. Wat geeft je binnen 5 minuten energie, en wat binnen 15? Wat kost je een half uur, wat een uur?

Bewaar deze lijst goed, je hebt nu iets om erbij te pakken als je in een energiedip zit.

Heb je een drukke periode voor de boeg? Probeer je energiebronnenlijst dan zoveel mogelijk in je week te verwerken.

Misschien kun je je energiebronnen van 5, 15 en 30 minuten wel aanspreken tijdens je pauzes zodat je de rest van de dag kunt knallen?

Hieronder een paar voorbeelden ter inspiratie:

5 MINUTEN

  • Zingen, dansen en/of springen op je favoriete nummers
  • Een aantal keer diep in en uitademen
  • Iemand een berichtje sturen
  • Genieten van de zon

15 MINUTEN

  • Een heerlijke kop thee drinken
  • Een of meerdere artikelen in een tijdschrift lezen (of blogs)
  • Schrijven; je gedachten op papier zetten
  • Iemand bellen
  • Bloemen kopen
  • Leuke plannen maken

30 MINUTEN

  • Buiten een rondje wandelen (in de natuur)
  • Lezen in een boek

60 MINUTEN

  • Hardlopen
  • Een aflevering van een serie kijken
  • Een nieuw recept uitproberen
  • Een lange wandeling, bijvoorbeeld in het bos.

Waar krijg jij energie van? Super leuk als je een paar van je energiebronnen met ons wilt delen.

In verband met de feestdagen komt er volgende week (27 december) geen artikel online.
Vanaf 3 januari weer iedere woensdag een nieuw artikel!

2 gedachten over “Creëer je eigen energiebronnen lijst!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *