energie besparen

5 x energie besparen

Geplaatst op Geplaatst in Luisteren naar je hart, Productiviteit

Je zorgt er waarschijnlijk netjes voor dat je telefoon geregeld wordt opgeladen, zodat je er weer even mee vooruit kunt. Maar zorg je er ook voor dat je jezelf van tijd tot tijd oplaadt?
Of besluipt het gevoel dat je (volledig) bent leeggelopen jouw soms ook?
In dit artikel deel ik 5 “dingen” die ons vaak (onnodig) veel energie kosten, door deze 5 “dingen” (wat meer) los te laten kun je de nodige energie besparen.

 

MET PIEKEREN LOS JE NIKS OP

Je zorgen maken kost onnodig veel energie. Probeer te relativeren waar je je zorgen over maakt.

Op dit moment baal je misschien ergens van, voel je je rot en maak je je zorgen.
Terwijl je je volgende week misschien wel afvraagt waar je je nu zo’n zorgen over maakte omdat het allemaal best mee bleek te vallen.

Maak je je zorgen probeer dan te onthouden dat 9 van de 10 keer iets zich vanzelf oplost en dat je je daarna vaak niet meer voorstel kunt stellen waar je je druk om maakte.

Helpt dit niet, stel jezelf dan de volgende vraag: kun je er op dit moment iets aan veranderen?
Ja? Doe dit dan.
Nee? Dan heeft het (op dit moment) ook geen zin om je er zorgen over te (blijven) maken.

 

zorgen maken

 

VERGELIJK JEZELF NIET MET ANDEREN EN DOE JE NIET ANDERS VOOR DAN JE BENT

“Verspil je energie niet aan het benijden van het geluk van anderen, misschien benijden zij jou om je geluk.”
Uit: Duizend wegen naar geluk – David Baird

Staar je niet blind op het succesverhaal van een ander, ook deze mensen kennen mislukkingen.
Stop daarnaast met het proberen om iemand te zijn die je niet bent, ook dit kost onnodig veel energie.

Blijf dicht bij jezelf, loop je eigen pad, op je eigen tempo en vergelijk jezelf niet teveel met anderen.
Laat je niet afleiden door de kwaliteiten van een ander maar focus je op jouw eigen kwaliteiten.
Jij bent de enige die jouw leven kan leven.

 

LAAT PERFECTIE LOS EN DURF JE KWETSBAARHEID TE TONEN

Perfectie is een illusie, dus verspil hier niet teveel tijd en energie aan.
Doe je uiterste best, dit is meer dan voldoende.
En als het allemaal even wat minder gaat is dit ook niet erg.

Je hoeft niet altijd sterk te zijn en je hoeft jezelf niet constant te bewijzen.
De hele dag door op je tenen lopen is namelijk doodvermoeiend.

 

DOE 1 DING TEGELIJK, DAT IS VOOR JE BREIN AL INSPANNEND GENOEG

Het beginnen aan een taak kost de meeste tijd, je hersenen hebben tijd nodig om op te starten en in een flow te komen. Steeds switchen tussen je taken kost onnodig veel tijd en energie.

Als je je voor een bepaalde tijd bewust focust op één belangrijke taak geef je jezelf de mogelijkheid je concentratie op te bouwen. Je komt dieper in je taak/in je ‘flow’, waardoor je productiever bent.

 

STEM JE TAKEN AF OP JE ENERGIE NIVEAU

Werk op een manier waarop jouw kwaliteiten en energie maximaal uit de verf komen, stem je taken af op je energieniveau.
Houd bijvoorbeeld rekening met wanneer jij het gemakkelijkst gefocust werkt: ’s ochtends, ’s middags, ’s avonds?
Plan belangrijke taken die veel aandacht en focus vergen op een tijdstip waarvan je weet dat je veel energie hebt en goed kunt focussen.
En minder belangrijke taken in de uren waarvan je weet dat je energie niveau lager ligt en je minder productief bent.
Neem daarnaast voldoende rust.

 

Waar laad jij van op? En wat kost jouw (onnodig) veel energie?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *